GoStats is a cool hit counter you can be proud of.

اهم الاخبار بالفيديو.. كيف تتخلص من دهون المعدة؟

اهم واخر الاخبار يمكنكم التعرف عليها من خلال موقعنا بوابة الشروق الاخبارية فنحن نقدم اليكم الان اهم الاخبار حول العالم وفى المنطقه العربية اخبار العالم وتقرير نقدمه اليمن من خلال موقعنا فى تغطية اخبارية متميزة حيث نقدم اخر الاخبار الجديدة الان من موقعنا.


دهون المعدة تؤرق الكثير منّا
تمارين للتخلص من دهون المعدة

كثير منا يُعاني من دهون الجزء الأمامي للمعدة، التي تتسلل على البنطلون من الأمام أو تظهر من خلال القمصان التي نرتديها. 

تلك الدهون أفسدت حالتنا المزاجية في الكثير من المرات، وحرمتنا من ارتداء الملابس التي نحب ارتداءها.. لذلك نقدم لك خلال التقرير التالي بعض التمارين التي تمكنك من التخلص منها:

1- تمرين رفعات القدم

هذا التمرين يتم بوضع اليد تحت مقدمة المقعدة ورفع القدمين بشكل مستقيم إلى الأعلى وإنزالهما بشكل بطيء، مع الحرص على إنزالهما ببطء.

وللحصول على أفضل نتائج من هذا التمرين لا ترضى بأقل من 4 مجموعات، وما بين 10 إلى 15 تكرارا أو مرات لكل مجموعة.

error: اهلا بكم محتوى محمى