4 خطوات للتحلص من مشاكل المعدة



<img src=” />

يعاني العديد من الأشخاص بشكل دائم من آلام المعدة بسبب العادات الغذائية السيئة على مدار اليوم، “أهل مصر” يرصد خطوات الحفاظ على المعدة والتخلص من الآلام بطرق سهلة:1- مارس رياضة المشي يوميًا لمدة 15 دقيقة.

2- ابعتد عن الوجبات السريعة ذات السعرات الحرارية العالية.

3-احرص على تناول 3 وجبات في اليوم.

4- ابعتد عن الأطعمة الحارة أو ذات الملح الزائد.

تابع المقاله من الموقع الاصلى اهل مصر